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2013年5月22日 水曜日
良質の睡眠を目指して☆
２０１３年５月２２日（水）
みなさま、こんにちは
横浜インプラントサロンの新倉です
今日は洗濯日和の空ですね
最近は朝起きても寒くなくて、過ごしやすいです
このままずっと続けばいいのですが
これから梅雨、そして夏が待っていますからね
今の季節を楽しむことにしましょう
最近よく夢を見ます
以前のわたしは一度寝たらなかなか起きないで有名（？）でした
今も起きないのですが、夢をおぼえているようになりました
眠りが浅くなったと捉えるべきでしょうか
寝付くのはメチャクチャ早いんです
しゃべってる途中とかでも寝ます
まさにおやすみ３秒なんです（この表現わかる人いるかなぁ）
夢を見るようになったからと言って、別に困ってるわけではないのですが
以前と変わると何だか気になるお年頃になってきました
睡眠の大切さは重々承知しているのですが
現代人はなかなか良質の睡眠をとることが難しいですよね
わたしはだいたい午前１時ぐらいに就寝
朝６時に起床（グダグダしますが）ですから５時間の睡眠時間です
そして細胞が再生をすると言われてるゴールデンタイムを見事に外してます
これでは細胞が元気になれないですよね
老化の歯止めがきかなくなってしまって、数年後には・・・
キャー
恐ろしいぃー
ということで早寝早起き計画を発動します
目標は日付が変わる前にベットに入って寝る体制を作ること
あんまり目標値が高いと挫折すると思うので
暫くの間はこれでやってみたいと思います
お肌とかキレイになるかな～ワクワク
みなさまも良質の睡眠を心がけてはいかがでしょう
ではまた金曜日
投稿者 Spic Salon Dentaire 山口歯科
