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2013年5月22日 水曜日

良質の睡眠を目指して☆

2013年5月22日(水)


みなさま、こんにちは

横浜インプラントサロンの新倉です

今日は洗濯日和の空ですね

最近は朝起きても寒くなくて、過ごしやすいです

このままずっと続けばいいのですが

これから梅雨、そして夏が待っていますからね

今の季節を楽しむことにしましょう



最近よく夢を見ます

以前のわたしは一度寝たらなかなか起きないで有名(?)でした

今も起きないのですが、夢をおぼえているようになりました

眠りが浅くなったと捉えるべきでしょうか

寝付くのはメチャクチャ早いんです

しゃべってる途中とかでも寝ます

まさにおやすみ3秒なんです(この表現わかる人いるかなぁ)

夢を見るようになったからと言って、別に困ってるわけではないのですが

以前と変わると何だか気になるお年頃になってきました

睡眠の大切さは重々承知しているのですが

現代人はなかなか良質の睡眠をとることが難しいですよね

わたしはだいたい午前1時ぐらいに就寝

朝6時に起床(グダグダしますが)ですから5時間の睡眠時間です

そして細胞が再生をすると言われてるゴールデンタイムを見事に外してます

これでは細胞が元気になれないですよね

老化の歯止めがきかなくなってしまって、数年後には・・・

キャー恐ろしいぃー

ということで早寝早起き計画を発動します

目標は日付が変わる前にベットに入って寝る体制を作ること

あんまり目標値が高いと挫折すると思うので

暫くの間はこれでやってみたいと思います

お肌とかキレイになるかな~ワクワク

みなさまも良質の睡眠を心がけてはいかがでしょう



ではまた金曜日





 


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投稿者 Spic Salon Dentaire 山口歯科

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